体重が停滞中。
たぶん、体が低カロリー食を察知して
緊急事態モードに突入。
少ないカロリーでも生きていけるように
スイッチ切り替えしたんだと思われ。
この期間は、無性に甘いものやら高カロリーのものを
食べたくなるらしい。
ここで挫けたらリバウンドは必至。
欲しがりません 減るまでは
…頑張ります。
NHKの『
ためしてガッテン!』ガッテンダイエットクラブより転載
※掲載しているグラフの著作権はNHKにあります。
無断でのコピーまたは転載は禁じられており、当ブログに掲載しているグラフは
許可を得て掲載しています。
朝 223kcal
・ホタテ雑炊
・緑茶
おやつ 108kcal
・ホワイトロリータ
・しょうが紅茶
昼 665kcal
・具だくさん水餃子
…冷凍しといた餃子を焼き餃子とスープ餃子にしようと思っていたら
全部くっついてカッチンコッチンになってた(T T)
ええいっ と思って全部スープに入れたら片栗粉効果で
ドロッドロの液体に。。。。。撃沈
夜 外食 651kcal
・天ぷら
・お刺身
・ひじきの和え物
・茶碗蒸し
・味噌汁
・ご飯
・お茶
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★超お手軽、ホタテ(蟹)雑炊の作り方★2人分
・うどんスープの素
・素に書いてある分量の水
・ご飯茶碗1杯(水で洗って粘りをとる)
・ホタテ缶詰or蟹缶詰 1コ
・醤油小さじ1
・刻んだネギ
スープの素を入れた水を煮立てて、ホタテor蟹を汁ごと投入。
醤油で味を調える。
水で洗ったご飯を加えて
お湯が煮立ったら完成。
★溶き玉子を入れてもおいしい
器に盛ってネギを散らして完成。
朝でも5分ちょいあれば作れます、ぜひ。