今日から1週間は、ダイエット休息期間。
お酒飲むど―。゚+.ヽ(´∀`*)ノ ゚+.゚―☆☆☆
あくまで 休息期間 であって 休止期間 じゃない所がミソ。
体重計測と食事記録は継続。
運動は、ストレッチ&スローステップのみ。
体重の多少の増量は目をつむる。
以上、頑張ります。
NHKの『
ためしてガッテン!』ガッテンダイエットクラブより転載
※掲載しているグラフの著作権はNHKにあります。
無断でのコピーまたは転載は禁じられており、当ブログに掲載しているグラフは
許可を得て掲載しています。
朝 498kcal
・ほうれん草とシーチキンの玉子とじ
・味噌汁(豆腐・揚げ)
・ご飯
・緑茶
おやつ 56kcal
・キウイヨーグルト
昼 720kcal
・
デミグラスソースの煮込みハンバーグ
・粉ふきいも
・かぼちゃ
・レタス
・ご飯
・お茶
夜 482kcal
・チーズフォンデュ
・白ワイン
クリスマスパーティーで、担当さんから
頂いたチーズフォンデュセットで♪
今日は昼ご飯を夕方に食べたので
夜これだけ…汗。。。
計1756kcal