20代より30代の方がついた脂肪が頑固な気がする今日この頃…
アラサーtukinomadoです、こんにちは。
でも今のところダイエットは順調そのもので、
なんだか怖いくらいですが…
よく噛んで食べる(20分以上かけて) を実践しはじめてから
少しの量で満足できるようになりました。
あと、今までは何でも我慢我慢…ひたすら我慢のダイエット
でしたが今回は至って普通。
自分が決めたルール内ならお菓子もケーキもOK。
(おやつは手のひらに乗る量で、3時に食べる)
なんか…
我慢してる とか ダイエット中だから食べれない
というストレスがないので
めちゃくちゃ
楽です。
このまま続けて目標達成できるといいな。
NHKの『
ためしてガッテン!』ガッテンダイエットクラブより転載
※掲載しているグラフの著作権はNHKにあります。
無断でのコピーまたは転載は禁じられており、当ブログに掲載しているグラフは
許可を得て掲載しています。
朝 409kcal
・メバルの煮つけ
・とろろ
・ご飯
・緑茶
昼 624kcal
・ちからうどん
・巻き寿司
・お茶
TVでカップラーメン特集を見たopsが
どうしてもカップラーメン食べたい!
と言ってわざわざ買いに行った。。
野菜がない…
風邪気味で体ダルイくて。。
もういいやって楽しました(反省)。
おやつ 227kcal
・プレミアムロール
夜 550kcal
・鍋
・ご飯
・お茶
計1810kcal