今日は朝5時起きで出かけた。
眠くて死にそう…。
おまけに朝から晩まで外食だったYO!
カロリーやばいし、今日は体操できない。。。。
NHKの『
ためしてガッテン!』ガッテンダイエットクラブより転載
※掲載しているグラフの著作権はNHKにあります。
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朝 コンビニ 450kcal
・おにぎり(昆布)
・おにぎり(ツナマヨ)
・おでんの玉子
・お茶
昼 寿司 385kcal
・ハマチ
・甘エビ
・エンガワ
・鯛カルパッチョ
・えびの天ぷら×2
・お茶
おやつ 90kcal
・板チョコアイス 2/3
夜 ケンタっキー 618kcal
・チキンフィレサンド
・ポテト 1/2
・ジンジャエール
ジンジャエールが神社エールになった。
PCもお疲れモード?
カロリー計算は明日追記することにして、もう寝ます。。
追記: 計 1543kcal …思ったより普通だった。