今日食べた物。
朝ご飯
・あんこ餅
・ヨーグルト
・キウイフルーツ
・オレンジ
昼ご飯
・具入り煮麺
夜ご飯
・ブリの照り焼き
・アサリの酒蒸し
・切り干し大根の納豆和え
・白ご飯
和食って、いいねー
カロリー低いし、美味しい♪
ダイエット前はこんなの食べてたけど。。
タルタルソースの余ったやつに
とろけるチーズ乗っけて焼いた物。
美味しいんだけどねぇ~・・・
朝ごはんも、パンじゃなくて和食にしよっかなー。
ご飯と味噌汁。
★今日の摂取カロリー★
適正エネルギー1550・基礎代謝量1041に対し、
1327㌔カロリー
-ウォーキング40分(132㌔カロリー)
ブリの照り焼きって、結構カロリー高い。
まぁ、高いって言ってもステーキよりは断然低いけど。
和食も色々。
洋食も工夫すれば低カロリーになるかも?